Performance

Performance

Cette activité comporte plusieurs volets…Elles ont un caractère commun: l’intensité sportive demandée est conséquente et soutenue…

Volet 1:
Coach sportif individuel et ou collectif  en course nage course ou swim run à la demande avec un programme mixe ds les deux cas de PPG ‘préparation physique générale au sol) comprenant course et renforcement musculaire. Le swim run etant une activité qui se dirige plus vers l’endurance et le developpement d’un effort aérobie.. Le course nage course va s’orienter plus vers un travail de résistance avec entrée et sortie d’eau enchainées.. la filière d’effort anaérobie lactique est engagée de façon importante..
 
volet2:
Nage longue distance: travail d’une nage aérobie en crawl  sans s’arréter  avec un minimun d’effort un maximun de glisse…Consignes délivrées pendant que le nageur est en activité…
 
volet3:
Travail de prise de vague pendant 1 heure: placement lecture, remontée au pic, gestion de son énergie…suppression abord des premiers gestes…..