ACTIVITES

Aquayoga

Mise en place du yoga dans l’eau.
Cette activité est ouverte à tout public de l’aquaphobe au sportif de haut niveau.
En milieu naturel ou en piscine.
C’est l’association du yoga et des primaires de la natation, à savoir la respiration, l’immersion et la perte des appuis plantaires.
J’aborde la séance à sec ou pendant 1/2h est travaillé un enchainement de postures ainsi que leur apprentissage puis je transpose les exercices dans l’eau pendant l’autre ½ heure.
Exploration du calme, de la maitrise de soi, de sa perception, de ses proprioceptions, dans l’espace puis dans le milieu aqueux.
Travail sur l’hypoxie, renforcement musculaire ainsi que de l’élasticité et la plasticité musculaire.